deter medidas precisas do quadril é importante quando se deseja perder peso ou fazer roupas personalizadas. Para obtê-las, você deve usar a parte mais larga do quadril. Para começar, você precisa exclusivamente do tipo certo por fita métrica. Mantenha a perna reta e o pé flexionado em todo o movimento. Depois, abaixe a perna lentamente e re